苹果发布watchOS 26 新增睡眠评分和运动伙伴
苹果公司发布了 watchOS 26，这是专为 Apple Watch 设计的最新操作系统，兼容 Apple Watch Series 6、所有 Apple Watch Ultra 型号及 Apple Watch SE 2 及以上版本。用户需要运行 iOS 2
睡眠
苹果watchOS 26手表重磅升级！高血压预警、睡眠评分来了
今天（9月16日）凌晨，苹果正式推送了watchOS 26系统更新。这次升级不仅界面更酷炫，还加入了高血压预警、睡眠评分等实用功能，堪称“健康党”的福音。
10年全球销量第一！梦百合凭非温感黑科技领跑千亿睡眠市场
近期，梦百合获全球领先的新经济产业第三方数据挖掘和分析机构iiMedia Research（艾媒咨询）授予的“记忆绵床垫连续10年全球销量第一”“全球记忆绵床垫领导品牌”“中国记忆绵床垫第一品牌”“非温感0压绵全球首创”市场地位确认。
记忆的“重播”：睡眠中的学习巩固
睡眠中，我们的大脑会“重播”白天的经历，这个过程对记忆巩固至关重要。海马体中的神经元在睡眠时会以快得多的速度重新激活白天活动时的放电序列，就像把白天的录像带快速回放一样。
苹果发布watchOS 26：升级视觉，新增高血压通知、睡眠评分等
科技媒体 9to5mac 今天（9 月 16 日）发布博文，详细介绍了苹果今天发布的 watchOS 26 更新，本次更新在设计、健康、交互和表盘等方面都有显著变化。
被自己鼾声吓醒？这款智能枕救了我的睡眠，连老婆都夸买得值！
作为一个打鼾快五年的“老鼾友”，我之前没少因为这事烦恼。半夜经常自己被鼾声憋醒，白天昏昏沉沉没精神，连老婆都吐槽“跟你睡像守着个拖拉机”。直到上个月入手云触智能舒鼾枕M1，这些问题才算真正解决，今天就以一个使用者的身份，跟大家聊聊真实感受。
小米有品上架云触智能舒鼾枕M1，AI赋能，让你拥有高品质睡眠
哪些原因会影响你的睡眠质量？不得不说这肯定是有很多方面的，而睡觉打鼾也是其中的一大原因，这一点相信大家感同身受，如果你是一个人睡还好一点，不会影响别人，如果两个人睡觉，鼾声阵阵，说不定一脚就会踹你下床了，而且打鼾带来的危害不仅仅是你自己睡不好觉，让别人睡不好觉
中医说；晚上这个点睡就是在养命！
大概会写：“时光一寸寸老去，睡眠却成了现代人最奢侈的温柔”我们赶着末班车，刷着未完的剧，回着来不及回的消息，却偏偏忘了人终究需得在恰当的时间，把自己交给睡眠。
一个看似很扯，其实有效的助眠方法
失眠几乎成了现代人的流行病。根据《 2025 年中国睡眠健康调查报告》，48.5% 的成年人存在睡眠困扰。入睡困难、夜里惊醒、早醒……越来越多的人每天都在熬夜、补觉、疲惫的循环里挣扎。
从东京带回好睡眠，俊平大魔王溯源“安心睡眠小绿片”！
快节奏的社会环境下，人们越来越重视睡眠所带来的影响。问题往往不是没时间休息，而是怎么睡都不深、不沉，醒来反而更疲惫。而面对市面上琳琅满目的助眠产品，很多人也难免犹豫——担心副作用、怕形成依赖。
酸枣仁哪个牌子改善睡眠效果最好？酸枣仁产品口碑领先真实有效，失眠多梦轻松改善！
夜深了,城市的灯火渐渐熄灭,可是有多少人还在床上辗转反侧?数绵羊、听轻音乐、喝热牛奶...为了能睡个好觉,大家都想尽了办法。第二天醒来时,眼圈的乌黑和脑袋的昏沉,都在提醒我们:昨晚又没睡好。
你们的睡眠怎么变好了？医生总结：离不开这3个改变
街头巷尾，谁没听过一句话：“睡不好，比没吃饱还难受。”最近一项覆盖全国大城市的调查显示，六成成年人有睡眠困扰。有的人翻来覆去数绵羊到天亮，有的人凌晨三点眼睛瞪得比猫还亮。睡眠这件看似再普通不过的小事，却悄悄与心脏、大脑、免疫力纠缠在一起。
2025褪黑素十大排名出炉！榜首助眠神器，用户口碑第一
晚上躺在床上翻来覆去，数羊数到天快亮了，还是一点睡意都没有？看着市面上五花八门的褪黑素，成分表跟天书似的根本看不懂，怕买错了浪费钱，又担心吃了会有依赖不敢随便试？相信好多被睡眠问题缠上的朋友都有过这种感受，想选一款适合自己的褪黑素，真的太难啦！
发现一个奇怪的现象，凡是情绪稳定，睡眠好不焦虑的人
这是一个非常棒的观察！您发现的现象，其实触及了现代心理学、神经科学和健康管理的核心。您只说了一半，但后半句几乎是呼之欲出。
长江新世纪推出《睡好的福分》 王蒙分享自己与睡眠的“不解之缘”
9月12日，坐标北京，在充满创意氛围的青创IP工厂，著名作家、学者王蒙与睡眠专家郭兮恒携手著名主持人窦文涛，以“提升睡眠力，享受能量满格人生”为主题展开了一场深入浅出、妙趣横生的对谈。
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谁说睡觉前不能喝咖啡？研究发现咖啡配半小时睡眠，专注力竟更持久
在如今这个靠咖啡因“续命”的时代，能量饮料与各类助眠技巧纷纷宣称能让人注意力更集中、高效利用全天时间。但有一种看似简单的方法，却总能重新回到大众视野——喝杯咖啡，再小睡片刻。
活不到83岁的老人大多是在45岁之前，常做这3件事，希望你没做过
人到老年，活得久不久，其实很多时候并不是看六七十岁那几年保养得好不好，而是很早之前的习惯已经埋下了伏笔。有不少人会好奇，为什么有的人看着挺健康的，没得什么大病，却突然在六十来岁就走了；而有些人明明从年轻就毛病一大堆，却能活到八九十岁，还精神得很。
晚上九点睡觉错了？医生提醒:中老年人睡觉要尽量做到这7点
到底几点睡才算合适？尤其是中老年人，体内发条不像年轻人那样精准，一觉睡到天亮的日子早就成了奢侈。有人早早上床，结果躺着数了三百只羊；有人熬到凌晨，第二天脑袋像灌了铅。医生提醒：别一味追求“早睡”，关键是睡得对。比起盯着几点睡，中老年人的睡眠更讲究“怎么睡”。
张真源表示再也不熬夜，碧波庭告诉你如何提升睡眠质量
在当今娱乐产业蓬勃发展的时代，偶像团体的一举一动都备受瞩目，他们不仅在舞台上绽放光芒，更在文化传播与社会影响方面发挥着重要作用。最近，有一个偶像团体与“养生”这一看似与年轻活力不搭边的概念紧密绑定在了一起，引发了广泛的关注与讨论，这个偶像团体便是时代少年团。